Natation

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39.90 €

VOTRE PROGRAMME SPORT SUR 5 SEMAINES

 

1 PROGRAMME - 5 SEMAINES - 3 NIVEAUX

 

Avec ce programme Body By Lucile Natation, réalisé en étroite collaboration avec SPEEDO, je vous propose 5 semaines d'entrainement, avec 3 niveaux de difficulté adaptés à tous les profils (femmes et hommes), en fonction de vos objectifs et de vos envies. Des plans d’entraînement variés pour progresser à votre rythme, nager fun et, surtout, sculpter et tonifier votre corps grâce à la natation !

 

LA RÉVOLUTION #SWIMBYLUCILE !

Il s’agit de mettre à mal les idées reçues sur la natation et de repenser cette pratique comme un sport à part entière pour affiner et muscler votre corps, efficacement. Au programme : cardio et endurance à travers 20 séances d’entraînement variés, ainsi que des vidéos exclusives de renforcement musculaire pour compléter les séances de nage, et un glossaire pour décrire les mouvements à réaliser. Un programme hyper complet pour une silhouette tonifiée et sculptée !

 

 

CE QUE CONTIENT LE PROGRAMME :

  • 3 niveaux d’entraînement sportif. Pour connaitre votre niveau, faites le test

    • Niveau 1 : pour les nageurs de brasse, peu familiers du bassin de nage.

    • Niveau 2 : pour les nageurs de crawl, familiers du bassin de nage.

    • Niveau 3 : pour les nageurs des 4 nages, habitués du bassin de nage.

  • Avec, chaque semaine :

    • Niveau 1 : une séance de renforcement musculaire hors bassin de 15 à 20 minutes à réaliser chez vous, à l'aide d'une vidéo, et une séance de nage : renforcement ciblé ou de cardio, d'environ 30 minutes, à réaliser en bassin.

    • Niveau 2 : une séance de renforcement musculaire hors bassin de 15 à 20 minutes à réaliser chez vous, à l'aide d'une vidéo, et une séance de nage : renforcement ciblé ou cardio, d'environ 40 minutes, à réaliser en bassin.

    • Niveau 3 : une séance de renforcement musculaire hors bassin de 15 à 20 minutes, à réaliser chez vous, à l'aide d'une vidéo, et deux séances de nage : renforcement ciblé ou cardio, allant jusqu'à une heure, à réaliser en bassin.

  • 2 vidéos exclusives des circuits de renforcement musculaire ;

  • Les astuces de Lucile Woodward pour intégrer la natation à votre routine sportive, mais aussi pour mieux pratiquer et progresser ;

  • 3 tableaux récapitulatifs des entrainements, alternant séances hors bassin et séance en bassin, à imprimer.

 

BON PLAN :

Des offres promotionnelles sont disponibles sous forme de packs décrits ci-dessous :

  • « Programme NATATION + Programme YOGA DEBUTANT »

  • « Programme NATATION + Programme REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE »

  • « Programme NATATION + Programme BBL ETE 2019 »

A noter : une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier "Téléchargements" de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N'oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

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Pack de produits
PACK BBL ETE 19 + NATATION
99.80 € 89.80 €
PACK NATATION + YOGA DÉBUTANT
79.80 € 71.90 €
PACK NATATION + REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
69.80 € 62.90 €

Qui est Lucile Woodward ?

Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

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