METHODE BODY BY LUCILE

METHODE BODY BY LUCILE - ETAPE 1 FONDATIONS

METHODE BODY BY LUCILE

METHODE BODY BY LUCILE - ETAPE 1 FONDATIONS

39.90 €

POSEZ LES BASES DE VOTRE REMISE EN FORME POUR LA VIE !

 

“L'ÉTAPE 1 FONDATIONS” de ma méthode Body by Lucile est un programme de remise en forme sport, alimentation et mental. C'est la première étape des 5 grandes étapes de ma méthode Body by Lucile pour atteindre son poids de forme et le garder à vie !

L'ÉTAPE 1 EST-ELLE FAITE POUR VOUS ?
Vous avez décidé de vous reprendre en main efficacement, mais vous ne savez pas par où commencer ? L'ÉTAPE 1 de ma méthode Body by Lucile est faite pour vous ! Elle va vous permettre de mettre en place facilement de nouveaux réflexes alimentaires et sportifs, sans tout chambouler dans votre quotidien actuel. 

QUELLE ÉTAPE VOUS CONVIENT ?
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OUBLIEZ LES RÉGIMES !
Oubliez les diètes drastiques faibles en calories, frustrantes ! Ma méthode n'est PAS un régime, c'est un véritable mode de vie qui laisse toute sa place au plaisir et à la gourmandise. Une méthode saine, simple et sans prise de tête qu'on peut tenir toute la vie !   

LE CONTENU DE L'ÉTAPE 1 : 

★ MENTAL
  • 1 guide pédagogique complet sur l'alimentation équilibrée, le sport et le coaching mental pour apprendre à composer une assiette équilibrée et faire les bons choix au supermarché ; dédramatiser le sport et la motivation ; appréhender efficacement votre remise en forme en déjouant les pièges qui entravent votre réussite.
  • 1 podcast d'intention : une piste audio de 5 min pour poser l'intention de votre remise en forme et vous insuffler toute l’énergie et la motivation nécessaire pour les semaines à venir.
  • 1 podcast nutrition & émotions "la peur au ventre" : une piste audio de 5 minutes pour vous aider à aborder la nourriture plus sereinement, sans stress. On parle notamment de la peur du manque et de l'angoisse de la faim.

★ SPORT 
  •  vidéos exclusives de renforcement musculaire (haut et bas du corps) de 15 min chacune, adaptées aux personnes débutantes ou qui n'ont pas pratiqué de sport depuis longtemps.
  • 1 Cardio Guidé : un entraînement audio de 20 min pour vous accompagner, vous conseiller et vous motiver lors de vos sessions cardio (running, vélo, marche...)
★ ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE 
  • 4 semaines de menus détaillés facilement réalisables et validés par un diététicien-nutritionniste, ainsi que des listes de courses associées
  • 1 fiche meal prep pour vous aider dans votre organisation quotidienne et anticiper les repas sans stress !
  • 10 recettes exclusives adaptables en toutes saisons 

LES AUTRES ÉTAPES DE LA MÉTHODE BODY BY LUCILE
La méthode Body by Lucile a été conçue en 5 étapes évolutives pour répondre aux modes de vie et problématiques de chacun, du simple débutant au plus confirmé. Déterminez la méthode qui vous convient ! Je fais le test
ÉTAPE 1 : Fondations
ÉTAPE 2 : Ancrage
ÉTAPE 3 : Confiance
ÉTAPE 4 : Dépassement de soi
ÉTAPE 5 : Force mentale 

 

 

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Qui est Lucile Woodward ?

Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

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