Coaching

DÉFI DE L'HIVER

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DÉFI DE L'HIVER

39.90 €

4 SEMAINES POUR FAIRE LE PLEIN D'ÉNERGIE POSITIVE ET PASSER UN HIVER AU TOP DE VOTRE FORME

Un programme de 4 semaines alliant sport et alimentation équilibrée qui s’adapte à votre vraie vie ! Vitaminé, énergique et motivant pour passer l’hiver au top de votre forme !

Le DÉFI DE L'HIVER est un programme qui contient 4 vidéos exclusives de renfo, de 15 à 30 minutes, du cardio guidé par podcast audio, ainsi que des menus inspirants, gourmands et de saison, accompagnés de 26 recettes inédites ! Afin de s’adapter au mieux à votre profil, votre niveau sportif et votre passé sportif, je vous propose 3 niveaux d'entraînement : débutant, intermédiaire et avancé. Vous trouverez en introduction du programme un test à réaliser afin de vous auto-évaluer et de déterminer le niveau qui vous convient le mieux pour progresser et vous dépasser !

Côté alimentation, vous trouverez dans ce programme 26 recettes inédites, une cuisine simple, saine et de saison pour un hiver vitaminé !


Commencez 2019 en faisant ce cadeau à votre corps et à votre esprit ! 

DESCRIPTION DU PROGRAMME "LE DEFI DE L'HIVER"

  • 3 niveaux d’entraînement sportif, avec chaque semaine :
  • Niveau 1 : 1 séance de renforcement musculaire, un cardio doux et un cardio guidé un peu plus dynamique ;
  • Niveau 2 : 2 séances de renforcement musculaire, 2 de cardio ;
  • Niveau 3 : 2 entraînements de renforcement musculaire pour un total de 1h à 1h30 dans la semaine, 2 séances de cardio.
  • Des défis, à réaliser en plus des entraînements ;
  • 4 vidéos exclusives des circuits de renforcement musculaire ;
  • 1 podcast audio pour vous accompagner lors de vos séances de cardio ;
  • 4 semaines de menus équilibrés (petit-déjeuner/déjeuner/snack/dîner) ;
  • 1 carnet de 26 recettes inédites by Lucile Woodward ;
  • 4 tableaux récapitulatifs des menus à imprimer  ;
  • 4 listes de course.

     

    BON PLAN 

    2 offres promotionnelles sont disponibles sous forme de packs ci-dessous

    • « Programme Le Défi de l'hiver + Programme Yoga débutant »
    • « Programme Le Défi de l'hiver + Programme Détox au sucre »

     

    A noter : une fois téléchargé, vous retrouverez votre descriptif, les 3 programmes par niveau ainsi que le carnet de recettes dans le fichier "téléchargements" de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le programme, ou les retrouver sur votre compte client.

    Vous pourrez aimer aussi...

    Pack de produits
    PACK DÉFI DE L'HIVER + DÉTOX AU SUCRE
    69.80 € 62.90 €
    PACK DÉFI DE L'HIVER + YOGA DÉBUTANT
    79.80 € 71.90 €

    Qui est Lucile Woodward ?

    Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

    En savoir plus