“JEÛNE INTERMITTENT” est un programme conseils & nutrition pour expérimenter facilement le jeûne intermittent 16/8.

Réapprenez à écouter votre corps avec le programme
“Jeûne intermittent"

Besoin de vous reconnecter à votre corps ? De gagner en vitalité et d'alléger votre digestion ? Et si le jeûne intermittent était la solution ? Découvrez les bienfaits holistiques du jeûne intermittent 16/8 grâce à ce guide pratique, co-écrit avec Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste.

Avec ce programme JEÛNE INTERMITTENT, reconnectez-vous à vos sensations et mettez en place mes conseils pratiques et accessibles pour créer votre propre routine, sans avoir à compter les minutes qui vous séparent de votre prochain repas !

CONTENU DU PROGRAMME

Les bonnes pratiques pour bien commencer le jeûne intermittent 16/8 et le pratiquer facilement au quotidien, selon son propre rythme.

2 semaines pour pratiquer le jeûne intermittent le matin et 2 semaines pour le pratiquer le soir, selon l’option préférée.

• 1 dégustation en pleine conscience pour être à l’écoute de ses sensations de faim et prendre le temps de manger 
• 1 relaxation en cas d’envie de grignoter 

A imprimer pour noter vos sensations de faim et de satiété au quotidien pour bien appréhender la pratique du jeûne.

Des recettes simples et rapides à préparer partagées par notre super diététicien et co-rédacteur, pour votre plus grand plaisir. 

RÉSULTATS ATTENDUS

• Être plus à l’écoute de son corps et de ses besoins
• Retrouver des sensations de faim et de satiété naturelles
• Augmenter son niveau d’énergie
• Améliorer la qualité de son sommeil
• Réguler la glycémie et la sécrétion d’insuline
• Stabiliser son poids
• Mettre le système digestif au repos
• Se détacher de la mentalisation de la nourriture 
• Vieillir en pleine forme 

À noter : ce programme est un contenu digital "ebook" consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n'est envoyé par La Poste.