Programme zone ciblée

DÉFI FESSIERS

Programme zone ciblée

DÉFI FESSIERS

39.90 €

30 JOURS POUR MUSCLER SES FESSES

“DÉFI FESSIERS ” est un programme de sport ciblé pour raffermir et tonifier les muscles fessiers.

Vous rêvez des fesses de J-LO ou de Kim Kardashian ? Oubliez les fausses promesses ! Ce défi sportif vous accompagne dans du sport ciblé et efficace pour raffermir vos fessiers, mais aussi pour faire la paix avec votre corps. L’objectif ? Se regarder sous un nouvel angle, avec plus d’amour et de bienveillance.

En 30 jours, ce DÉFI FESSIERS va vous aider à sculpter vos muscles des fesses, mais aussi à les renforcer pour les rendre plus forts. 

Car les fesses ne sont pas qu’une affaire d’esthétique, ce sont aussi vos alliées du quotidien pour marcher, courir, sauter, monter les escaliers… 

Un fessier tonique et musclé, c’est l’assurance d’un meilleur confort articulaire et musculaire, pour prévenir des maux du quotidien comme notamment la lombalgie.

 

LE CONTENU DU PROGRAMME

  • 1 guide pédagogique complet pour mieux comprendre vos muscles fessiers, accompagné de conseils alimentaires et bien-être pour prendre soin de votre popotin.
  • 4 semaines de planning sportif pour maintenir une routine efficace.  

  • 5 vidéos exclusives de renforcement musculaire ciblé pour travailler chaque zone des fesses (3 niveaux proposés : débutant, intermédiaire, avancé) : 
    • Booty burn - 10 min 
    • Fessiers intensifs sans saut - 15 min 
    • Power CAF (cuisses abdos fessiers) - 20 min
    • 100% fessiers bombés - 15 min 
    • Dancing booty - 15 min 
  • 1 séance de stretching & massage anti-cellulite pour étirer les muscles du fessier, tout en drainant la peau pour réduire la cellulite.

MATÉRIEL À PRÉVOIR

  • Niveau 1 : Vous aurez besoin d’un élastique.
  • Niveau 2 : Vous aurez besoin d’un élastique, de 2 lests et de 2 haltères de 1 kg
  • Niveau 3 : Vous aurez besoin d’un élastique, de 2 lests et de 2 haltères de 2 kg en niveau 3. 

En fonction de votre progression, n’hésitez pas à essayer les exercices du niveau supérieur pour vous challenger et intensifier vos séances.

LES RÉSULTATS ESPÉRÉS

  • Des fesses plus toniques
  • Une peau plus musclée, raffermie et lissée
  • Une diminution de la cellulite avec réduction de l’effet “peau d’orange”
  • Une diminution de la rétention d’eau
  • Une perte de gras localisée sur les fesses
  • Un regain d’énergie 

À noter : ce programme est un contenu digital "ebook" consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n'est envoyé par La Poste.

Vous pourrez aimer aussi...

Pack de produits
SUPER PACK
119.00 € 99.00 €
PACK FESSIERS & VENTRE PLAT
79.80 € 71.90 €
PACK FESSIERS & JAMBES FINES
79.80 € 71.90 €

Qui est Lucile Woodward ?

Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

En savoir plus