Coaching

Courir 10km en moins d'1 heure

Coaching

Courir 10km en moins d'1 heure

12.90 €

Le plan d’entraînement courir 10km en moins d’1 heure est adapté à celles et ceux qui pratiquent déjà la course à pied, qui courent facilement 5 à 6 kilomètres sans s'arrêter.

Il vous permettra d’aller plus loin dans votre cardio en atteignant les 10km de façon progressive et optimale.

Des exercices de renforcement musculaire et de stretching adaptés vous accompagneront dans votre course à pied, pour progresser efficacement et sans jamais vous blesser. Il vous apportera les bons conseils avant/pendant/après votre course. Quels équipements choisir, quand est-ce que je bois, comment je me motive…

Courir pour maigrir. Avec ce programme course à pied détaillé, vous arriverez à rendre efficace votre cardio pour mincir durablement et progressivement.

Description du programme course à pied:
- 5 semaines de programme course à pied, renforcement musculaire et stretching
- 3 vidéos exclusives
- Photos d’illustrations
- Indications nutritionnelles
- 30 pages de conseils de Lucile Woodward, professionnelle de la forme diplômée d’Etat

Si votre objectif est de perdre du poids, je vous conseille de télécharger mon rééquilibrage alimentaire, cela vous permettra d'optimiser vos efforts et d'obtenir de meilleurs résultats. 

A noter : une fois téléchargé, vous retrouverez votre plan d'entraînement dans le fichier "téléchargements" de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le ebook, ou vous pouvez les retrouver en illimité sur votre compte client.

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Pack RUNNING APPRENDRE A COURIR + COURIR 10KM
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Qui est Lucile Woodward ?

Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

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