Programmes course à pied

BBL RUNNING Avancé - Objectif Chrono

Programmes course à pied

BBL RUNNING Avancé - Objectif Chrono

39.90 €
LE PROGRAMME POUR PULVÉRISER SON CHRONO !

 

Vous souhaitez augmenter votre vitesse de course, améliorer votre foulée et intensifier votre cardio ? Ce programme est fait pour vous !

Avec ce programme Running Avancé - Objectif Chrono, je vous propose 6 semaines d'entrainements variés pour progresser en course à pied et vous dépasser sur votre prochaine course ! Un programme inédit et ultra complet que j'ai conçu avec l'aide d'un coach sportif expert en running, Tom Queguiner ! 

RUNNER DÉBUTANT OU AVANCÉ ??
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Ce programme est adapté à celles et ceux :

  • qui courent déjà 10 km et veulent améliorer leur chrono ;

  • qui courent 5-6 km et veulent se lancer pour la première fois sur un 10 km ;

  • qui veulent progresser en course à pied ;

  • qui veulent courir plus vite, ou qui ont un objectif de course ;

  • qui veulent améliorer leur cardio ;

  • qui veulent améliorer leur technique de course ;

  • qui veulent se lancer un défi ;

  • qui veulent relancer leur métabolisme en intensifiant leur pratique cardio.

LE CONTENU DU PROGRAMME

  • 1 guide pédagogique complet sur la course à pied qui répond à toutes vos questions (technique de course, équipement, alimentation, récupération, préparation mentale...)

  • 1 plan d'entraînement sportif de 6 semaines pour vous préparer efficacement à votre futur challenge

  • 5 cardio guidés (coaching audio) : 5 entraînements de fractionnés incroyablement motivants à écouter sur votre smartphone pour vous dépasser facilement pendant l'effort.

  • 1 vidéo d'échauffement pré-run (7 min) : une série de "gammes", des mouvements spécifiques au running pour progresser dans votre pratique et améliorer votre technique de course.

  • 1 vidéo circuit training (30 min) : spécifique aux coureurs, cette séance a pour objectif de vous construire un corps solide et endurant pour mieux courir et résister à l'effort.

  • 1 vidéo stretching total body (30 min) : un étirement pensé spécialement pour les coureurs pour soulager les muscles, gagner en amplitude articulaire et bien récupérer de vos sessions de run.

ALERTE BONS PLANS :

Profitez d'offres promotionnelles en optant pour nos packs :

 

À noter : ce programme est un contenu digital "ebook" consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n'est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier "Téléchargements" de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N'oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

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Avis

Qui est Lucile Woodward ?

Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

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