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Programmes course à pied

Mes programmes course à pied en 5 semaines, pour commencer à courir et pour aller plus loin dans votre objectif de forme.  

Ces plans d’entraînement cardio s’inscrivent dans la continuité du 365 Body By Lucile. Courir pour maigrir, optimiser le renforcement musculaire pour affiner et galber efficacement votre corps.

Le running est accessible à tous !! Pour cela 2 programmes course à pied.

- Commencer à courir. Si vous souhaitez apprendre à courir, courir pour maigrir et rester en forme : un programme course à pied débutant.

- Courir 10 km en moins d'1 heure. Si vous êtes déjà des coureurs aguerris et que vous souhaitez aller plus loin dans votre cardio : un programme course à pied pour courir plus vite et atteindre les 10km en moins d'1 heure.

Ces 2 plans d’entraînement vous accompagneront dans votre running, avec des exercices de renforcement musculaire, de stretching adaptés à votre niveau de course, et des conseils nutrition.

Chacun de ces plans contient un guide écrit et des vidéos exclusives.


Commencer à courir
12.90 €

Un programme course à pied complet sur 5 semaines. Pour apprendre et commencer à courir, jusqu’à un jogging de 30 à 40 minutes sans s’arrêter et sa...

Courir 10km en moins d'1 heure
12.90 €

Un programme course à pied complet sur 5 semaines. Pour vous aider à performer et à gagner en puissance pour atteindre les 10km en moins d’1 heure.