Programmes course à pied

Programmes course à pied

Mes programmes course à pied en 5 semaines, pour commencer à courir et pour aller plus loin dans votre objectif de forme.  

Ces plans d’entraînement cardio s’inscrivent dans la continuité du 365 Body By Lucile. Courir pour maigrir, optimiser le renforcement musculaire pour affiner et galber efficacement votre corps.

Le running est accessible à tous !! Pour cela 2 programmes course à pied.

- Commencer à courir. Si vous souhaitez apprendre à courir, courir pour maigrir et rester en forme : un programme course à pied débutant.

- Courir 10 km en moins d'1 heure. Si vous êtes déjà des coureurs aguerris et que vous souhaitez aller plus loin dans votre cardio : un programme course à pied pour courir plus vite et atteindre les 10km en moins d'1 heure.

Ces 2 plans d’entraînement vous accompagneront dans votre running, avec des exercices de renforcement musculaire, de stretching adaptés à votre niveau de course, et des conseils nutrition.

Chacun de ces plans contient un guide écrit et des vidéos exclusives.

Programmes course à pied

Courir 10km en moins d'1 heure

Le plan d’entraînement courir 10km en moins d’1 heure est adapté à celles et ceux qui pratiquent déjà la course à pied, qui courent facilement 5 à 6 kilomètres sans s'arrêter.

Qui est Lucile Woodward ?

Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

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