Coaching

OBJECTIF -10 KILOS // MOIS 1

Coaching

OBJECTIF -10 KILOS // MOIS 1

19.90 €

Le focus de ce 1er mois est de reconditionner votre corps pour pouvoir faire du sport sans vous blesser! Le niveau est progressif et va donc augmenter semaine après semaine. 

Je vous conseille de suivre à la lettre ce 1er programme pour pouvoir suivre les programmes suivants sans problème et atteindre votre objectif. 


En parallèle, vous allez débuter une programme alimentaire de 4 semaines, adapté de mon rééquilibrage alimentaire. Vous n'aurez qu'à suivre les menus quotidiens! En bonus, je vous offre 5 recettes exclusives et un tableau récap des menus à imprimer et coller sur votre frigo! 

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DESCRIPTION DU PROGRAMME OBJECTIF -10 KILOS // MOIS 1 :

      • 1 circuit de renforcement musculaire dédié au reconditionnement
      • 1 vidéo exclusive (avec le détail des mouvements du circuit)
      • 4 idées d'entraînements cardio
      • 4 semaines de menus équilibrés (petit-déjeuner/déjeuner/snack/dîner) sous forme d'un tableau récap (à imprimer) 
      • 1 carnet de 5 recettes exclusives by Lucile Woodward

    Pour optimiser votre remise en forme, je vous conseille de suivre les 5 mois du programme entièrement et de vous aider de mon plan d’entraînement running débutant pour vos sessions cardio du programme. 

     

    A noter : une fois téléchargés, vous retrouverez votre programme, votre carnet de 5 recettes et votre récap des menus dans le dossier "Téléchargements" de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans les ebooks ou les retrouver sur votre compte client.

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    Qui est Lucile Woodward ?

    Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

    En savoir plus