Ce plan d’entraînement running débutant vous permettra d’apprendre les bases de la course à pied : le positionnement des pieds, des bras, le souffle, combien de temps courir...

Avec des exercices de renforcement musculaire et de stretching adaptés qui accompagneront vos premiers pas vers la course à pied.

Il vous apportera les bons conseils avant/pendant/après votre running. Quels équipements, que se passe-t-il dans votre organisme pendant la course, comment gérer les douleurs et les courbatures...

Courir pour maigrir. Avec ce programme course à pied détaillé, vous arriverez à bien optimiser votre cardio pour mincir durablement et progressivement.

Description du programme course à pied :

- 5 semaines de programme course à pied, renforcement musculaire et stretching
- 3 vidéos exclusives
- Photos d’illustrations
- Indications nutritionnelles
- Les conseils de Lucile Woodward, professionnelle de la forme diplômée d’Etat

Si votre objectif est de perdre du poids, je vous conseille de télécharger mon rééquilibrage alimentaire, cela vous permettra d'optimiser vos efforts et d'obtenir de meilleurs résultats. 

A noter : une fois téléchargé, vous retrouverez votre plan d'entraînement dans le fichier "téléchargements" de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le ebook, ou vous pouvez les retrouver en illimité sur votre compte client.