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Coaching

Plans d'entraînements de la série 365 Body by Lucile

Courir 10km en moins d'1 heure
12.90 €

Un programme course à pied complet sur 5 semaines. Pour vous aider à performer et à gagner en puissance pour atteindre les 10km en moins d’1 heure.

Mincir après 40 ans - 1er mois
12.90 €

4 semaines d'entraînement pour se (re)mettre au sport et maigrir après 40 ans avec des exercices adaptés.

Mincir après 40 ans - 2ème mois : cuisses, abdos & fessiers sans impact
12.90 €

4 semaines d'entraînement pour muscler vos cuisses, vos abdos et vos fessiers en profondeur mais sans impact.

Mincir après 40 ans - 3ème mois : Anti-cellulite, Ventre et Cuisses
12.90 €

4 semaines d'entraînement anti cellulite ventre et cuisses. Des exercices ciblés pour muscler vos cuisses, vos abdos et vos fessiers en profondeur ...

Mincir après 40 ans - 4ème mois : Ventre plat
12.90 €

4 semaines d'entraînement ventre plat. Des exercices ciblés pour muscler et dessiner vos abdominaux en profondeur et en superficiel.

Mincir après la grossesse - 1er mois : récupération des abdominaux
12.90 €

4 semaines d'entraînement pour retrouver une bonne sangle abdominale après la grossesses avec des exercices ciblés pour les abdominaux.

Mincir après la grossesse - 2ème mois : sport maman bébé
12.90 €

4 semaines d'entraînement avec bébé pour renforcer les bras, le ventre, les cuisses et les fessiers.

Mincir après la grossesse - 3ème mois : cuisses, abdos et fessiers
12.90 €

4 semaines d'entraînement pour muscler les zones cibles: cuisses/abdos/fessiers. Des exercices pour lisser les capitons et redonner plus de forme à...

Mincir après la grossesse - 4ème mois : spécial fessiers
12.90 €

4 semaines d'entraînement pour muscler les fessiers. 5 exercices pour construire des muscles toniques et forts.

OBJECTIF ETE
34.90 €

Envie d’être au top cet été ? Téléchargez ce programme de 8 semaines et laissez-vous guider par Lucile Woodward pour atteindre votre objectif forme !

OBJECTIF RENTREE
34.90 €

Un programme de 8 semaines alliant sport et nutrition au jour le jour, avec 15 min de workout par jour et plein de recettes d’automne ultra rapides...

Perte de poids extrême  - 4ème mois : Cuisses, fessiers et bras fins
12.90 €

4 semaines d'entraînements avec des exercices de renforcement musculaire et cardio adaptés pour s'affiner.