OBJECTIF -10 KILOS

OBJECTIF -10 KILOS

Marre des régimes trash et frustrants ? Découvrez ma méthode de remise en forme, douce et respectueuse du corps. Ce programme sur 5 mois va vous permettre de reprendre le sport sans vous blesser et de rééquilibrer votre alimentation pour entamer une perte de poids saine et durable !

Laissez-vous guider semaine après semaine, avec des entraînements de sport progressifs et ciblés, des menus équilibrés et découvrez chaque mois 5 nouvelles recettes exclusives! Aucun risque de frustration ou de découragement, ce programme s'adapte à tous les niveaux!  

Ce programme peut se télécharger mois après mois, sur 5 mois, pour 19,90€ par mois. Il peut également être acquis sous forme de pack : Pack Objectif - 10 kg

Mois 1 : ReconditionnementMois 2 : Tonification cibléeMois 3 : Jambes & AbdominauxMois 4 : Cuisses finesMois 5 : Culotte de cheval

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Description du Programme OBJECTIF -10 KILOS  :

  • 1 circuit exclusif de renforcement musculaire ciblé PAR MOIS
  • 1 vidéo explicative des mouvements  PAR MOIS
  • 4 idées d'entraînements cardio PAR MOIS
  • 4 semaines de menus équilibrés (petit-déjeuner/déjeuner/snack/dîner) sous forme de tableaux récapitulatifs (à imprimer) PAR MOIS
  • 1 carnet de 5 recettes exclusives by Lucile Woodward PAR MOIS
OBJECTIF -10 KILOS

OBJECTIF -10 KILOS // MOIS 1

Le focus de ce 1er mois est de reconditionner votre corps pour pouvoir faire du sport sans vous blesser! Le niveau est progressif et va donc augmenter semaine après semaine. 

OBJECTIF -10 KILOS

OBJECTIF -10 KILOS // MOIS 2

Après 1 mois de reconditionnement, le focus de ce 2e mois est de tonifier vos muscles et de développer votre endurance pour préparer votre corps aux 3 prochains mois du programme. 

OBJECTIF -10 KILOS

OBJECTIF -10 KILOS // MOIS 3

Après les 2 premiers mois de reconditionnement, ce 3mois va travailler principalement deux zones cibles : les jambes et les abdominaux.

OBJECTIF -10 KILOS

OBJECTIF -10 KILOS // MOIS 4

Après 3 mois de reconditionnement et de tonification, ce 4e mois va vous permettre de tonifier et d'affiner vos cuisses, une zone souvent difficile à faire mincir et à sculpter. 

OBJECTIF -10 KILOS

OBJECTIF -10 KILOS // MOIS 5

Après 4 mois de reconditionnement et de tonification ciblée, ce 5e mois est dédié à la zone rebelle que vous adorez toutes: la culotte de cheval! 

Qui est Lucile Woodward ?

Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

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