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Programmes Nutrition

Repas de fêtes légers et Semaine détox pour retrouver la ligne
Vous voulez profiter de votre repas de noël et de toutes vos fêtes de fin d'année avec une touche saine et végétarienne ?
Découvrez mon ebook de recettes faciles, délicieuses et 100% végétariennes qui accompagneront tous vos repas de fêtes...
31 recettes saines, gourmandes et végétariennes

Découvrez mon premier ebook de recettes végétariennes et healthy. 106 pages, 31 recettes ( 5 entrées, 19 plats et 7 desserts ) , 12 vidéos explicatives et de superbes photos. Des idées d'entrées, de plats, de goûters et...

Rééquilibrage alimentaire - Body By Lucile

Voici 4 semaines de menus détaillés et de conseils pour débuter un rééquilibrage alimentaire sain et simple, sans aucune frustration. Découvrez également tous mes conseils et astuces pour éviter les écarts et les...

Programmes Sport

OBJECTIF ETE

Un programme de 8 semaines alliant nutrition et sport pour être au top de sa forme cet été !

Dans la continuité de son programme de coaching 365 Body By Lucile et du rééquilibrage alimentaire, ce...

Programmes course à pied

Mes programmes course à pied en 5 semaines, pour commencer à courir et pour aller plus loin dans votre objectif de forme.  

Ces plans d’entraînement cardio s’inscrivent dans la continuité du 365 Body By Lucile....

Perdre 10 kilos

Mincir et rester mince à vie. Mon programme pour perdre 10 kilos en quelques mois et se tonifier sans violence en suivant Kelly, une jeune femme pétillante de 24 ans.

Vous souhaitez perdre...

Perdre 40 Kilos en un an

Suivez le programme sportif d'Emira, pour perdre jusqu'à 40 kilos en 1 an avec des exercices adaptés aux personnes en situation d'obésité. Par ce qu'on a tous le droit de se...

Abdos et perte de poids pour homme

Retrouvez un ventre plat, un torse musclé et des beaux abdos dessinés grâce au programme sportif de Vital, un jeune homme qui souhaite perdre du poids et prendre de la masse...

Mincir après la grossesse

Du sport adapté aux mamans qui souhaitent maigrir et retrouver une silhouette sportive après la grossesse. Oui c'est possible ! Même avec des enfants et un planning très chargé.

Etant moi...

Maigrir après 40 ans

Il n'est jamais trop tard pour maigrir, reprendre le sport, s'affiner et retrouver la silhouette qui nous correspond, même après 40 ans.  

 

On entend souvent dire qu'il n'est...